7月是黄金的强化时期，把握住了这个时期会让我们的复习更上一步，但这个时期小伙伴们也会容易钻牛角尖，备考进入瓶颈，所以小伙伴们要准时调整状况，迅速走出瓶颈期区。

　　第一为何会出现瓶颈期?

　　大多数小伙伴都是由于心理重压过大，单一学习模式，产生学习疲劳，复习没动力，从而致使学习效率低下，从而进入备考瓶颈。具体表现为学习时间拉长，成绩却不见提高，对学习产生了"腻烦"情绪。

　　那大家怎么样度过瓶颈期，下面给大伙推荐几个度过瓶颈期心态调节的办法：

　　1、自信

　　无论何时何地，做什么事情有了自信力就有了一种必胜的信念，可以使你非常快就摆脱失败的阴影。反之，一个人假如失掉了自信，就会比较容易陷入自卑之中。

　　2、不要紧张

　　学习遇上瓶颈期是非常正常的现象，不少人都会出现这一问题，不要太过于纠结这件事情。不然太过于紧张的心情，是没办法进行复习的。

　　3、多与人交流

　　考研的复习战线长，在长期的备考复习中，大伙难免会遇见一些困难和委屈，积攒多了，可能就在这个时期爆发了，也就影响了复习成效，让复习进入到瓶颈期。

　　遇见这样的情况，也不要担忧、害怕，可以多和人交流，排解心中重压，就能回归原有些复习状况。

　　4、适合放松自己

　　瓶颈期主如果由于大伙重压太大，弦崩得太紧。所以需要放松，可以去操场跑步或者散步运动一下，也可以去看个喜欢的电影。

　　但放松不可以过度，以免沉迷，而且这种只不过一时转移注意力。假如你遇见瓶颈的真的缘由没找到，没解决问题的话，回头你一样还会遇见瓶颈期，所以必须要掌握去发现真的的问题，然后解决它。

　　5、不可以解决的事情先放一放

　　出现问题的时候，或许会当下解决不了，这时大家可以先放一放。但大伙不要担忧放一放就是回避这个问题，如此恰恰是一种调整心态的过程，叫你在无事的时候，或者回头去想的时候，可能这个事情忽然就解决了。

　　6、作息要规律

　　不要由于和别的人攀比而一味的赶进度致使自己一直在机械的学习，打破了之前的学习态度和作息规律，所以要准时把作息调整好，如此才能更高效学习。

　　温馨提醒：暑假期间，天气炎热，大伙也不要由于天气的炎热耽误了复习的进程，应该注意避暑。

　　7、多学习复习办法

　　不少同学表示，在复习时，常常发现自己看过的内容，非常快就忘记了，复习没效率，于是特别打击复习积极性，进入瓶颈期。所以小伙伴们在复习时，可以多学习新的记忆办法，根据记忆规律去复习，就能让复习事半功倍了，如此心态也会有所改变。

　　其实，每个考研人都历程过复习的瓶颈期，大伙也不要因此就自责，而是应该把注意力集中在如何解决瓶颈期，保证最后复习阶段的效率，让自己可以复习得更好，进而在初试中可以好好发挥，最后顺利上岸!